梅雨の体調不良に効く食べ物は❓

みなさん、お久しぶりです！

受付の海保です🤗

 

気が付けばもう5月も終わり…

嫌〜なジメジメ梅雨の季節になりますね☔🐌

 

そこで！

今回は梅雨の体調不良に取り入れたい食べ物は？をテーマにお届けしようと思います♬

 

おススメ食材は"まめ•うり•かいそう"です！

黒豆＆ハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、昆布やワカメなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きが✨

疲れを溜めない為に魚•肉•大豆•乳製品などのタンパク質も大事だそうです！！

 

そこで！！

 

私がよく作る我が家の子供達も大好き❤な"懐かし給食メニュー！ワカメとツナときゅうりの酢物をご紹介します♬

 

〜レシピ〜

 

🌟材料（4人分）🌟

•きゅうり 2本

•ワカメ　適量（ふえるワカメ可）

•ツナ缶　1缶

 

《タレ》

•酢…大さじ2

•しょうゆ…大さじ2

•砂糖…大さじ1

•ごま油…大さじ1

 

①きゅうりは、薄い輪切り（スライサーを使うと早いです）

ワカメは水で戻して、ツナ缶は油を切ります。

②《タレ》に①を合わせて混ぜたら完成です。

 

簡単で美味しいので是非作って

『あ！これ給食にあったかも！』を実感してみて下さい♬笑

 

みなさんの梅雨対策も是非教えて下さいね😊