免疫力アップにオススメ！！

みなさん、こんにちは🤗

受付の海保です！

 

ここ数日また寒さが厳しくなっていますが皆さん体調崩されていませんか？

私は年末年始にコロナからのインフルに罹り💦やっと体調が元に戻ってきました✨

（3キロ痩せた分もしっかり戻ってしまいました😂笑）

 

もう風邪は引きたくないので日々の食事で免疫力アップ出来る食材をご紹介しますね♬

 

 

•しょうが🫚→血行促進（体を温める）

 

•かぼちゃ🎃→免疫力サポート（ビタミンAが豊富）

 

•ヨーグルト→腸内環境を整え免疫力を高める（プロバイオティクス効果）

 

•ニンニク🧄→抗菌作用（風邪予防に効果）

 

私は、しょうが🫚とニンニク🧄をスープに入れて毎日摂れるように心掛けています☺️

お味噌汁にも毎回すりおろした生姜を入れて飲んでいます！笑

皆さんも日常の簡単なお料理に是非プラスして使ってみて下さいね♡